Farmacia Campos de Soria

Higiene

7 consejos para una Feria con salero y salud

Escrito por farmaciacamposdesoria 26-04-2017 en Higiene. Comentarios (0)


Un año más, se acerca la Feria de Abril y, desde nuestro blog, queremos darte unos consejos básicos para que la vivas de la mejor manera posible.



                                 


1. Lleva ropa y calzado adecuados

Seguro que no se te olvida una prenda de abrigo para la noche, pero piensa que durante el día, y sobre todo en esta época, el calor puede apretar; acuérdate de usar ropa fresquita y cómoda si vas a ir desde mediodía.
Y aunque las chicas quieran lucir bien esbeltas, lo aconsejable es usar un tacón de, como mucho, unos 4 centímetros.
Te recordamos que existen plantillas de silicona para una mayor comodidad para tus pies.



2. Muévete

Permanecer de pie y quieto mucho tiempo puede cargar los músculos de las piernas y afectar a la circulación; por ello debes alternar estos periodos, y, por qué no, bailar algunas sevillanas para poner en movimiento las articulaciones. Si no te gusta bailar, puedes dar un paseíto por el Real. 
Si tienes problemas de circulación (insuficiencia venosa), la utilización de medias de compresión puede ser de gran utilidad para el alivio de la hinchazón y el dolor de piernas en estos casos.
Un gel efecto frío al llegar a casa, mejorará tu circulación y notarás un alivio inmediato.



3. No descuides la hidratación

Es importante beber suficiente agua, sobre todo si pasas muchas horas al sol. Y aunque nos guste mucho el rebujito, no sólo no sirve de nada intentar hidratarnos con él, sino que si abusamos, al día siguiente podemos sufrir la tan temida resaca. 



4. Protégete del sol

El sol comienza a apretar y la radiación ultravioleta puede ser intensa ya en esta época del año. Si tu estilismo te lo permite, utiliza sombrero y gafas, y no te olvides de usar crema de protección solar en las zonas expuestas.
Existen protectores solares con color,polvos translúcidos para poder llevar en el bolso y reaplicarte...



5. Cuidado con las alergias

En el Real existe una gran concentración de alérgenos a los que no solemos estar expuestos habitualmente, al menos en tan elevada concentración, como por ejemplo el epitelio de caballo o productos con los que se trata el albero, además del polen, que de por sí en estas fechas está elevado. Las altas temperaturas y las condiciones de las casetas potencian los efectos de estos alérgenos, así que si sufres alergias, ten prevista la solución para que no te agüe la fiesta.



6. Un consejo de seguridad para los más pequeños y personas mayores

Son precisamente los ancianos y los bebés los que más fácilmente pueden padecer un episodio de deshidratación; por ello, ofréceles agua continuamente. Además es de suma importancia que tengas localizados los puntos donde acudir en caso de pérdida o desorientación.



7. Y en casa...

Come sano y sin abusar de grasas, para equilibrar los más que probables excesos que cometas en la feria; descansa todo lo que puedas, ya que aunque nos divertimos mucho y pasamos muy buenos ratos, no dejan de ser unos días agotadores.
Y ya sólo nos queda desearte que pases una feliz semana, que te diviertas y que bailes y te rías mucho con tus familiares y amigos, pues la risa, la familia y la amistad son salud.





Autor:
Mª Luisa Hermosa Sánchez de Ibargüen
Farmacéutica
Centro de Información del Medicamento del COF Sevilla

Cómo tratar y prevenir la cistitis.

Escrito por farmaciacamposdesoria 07-03-2017 en Higiene. Comentarios (0)

¿Qué es la cistitis?

También conocida como infección de orina.

El malestar del tracto urinario puede estar causado habitualmente por la bacteria Escherichia coli (E. coli) procedente del intestino, su hábitat natural. Cuando dichas bacterias, que se alojan en el intestino, consiguen llegar a la uretra y a la vejiga, pueden producir molestias. 

Las mujeres tienden a padecerlo con mayor frecuencia que los hombres, debido a que anatómicamente su uretra tiene un recorrido más corto.


¿Cuáles son los síntomas de la cistitis?

  • -Necesidad más frecuente de orinar.
  • -Dolor y sensación de ardor o quemazón al orinar.
  • -Dolor de espalda y al costado del cuerpo donde se ubican los riñones.
  • -Modificación del color de la orina.
  • -Sangre en la orina. Esto sucede cuando existe una grave y avanzada infección.
  • -Fiebre.
  • -Escalofríos.
  • -Irritabilidad debido a los síntomas.

                                                                 

                                       


¿Cómo prevenir la cistitis?

La cistitis se puede prevenir, para esto debes:

  • -Tomar 2 litros de agua por día.
  • -Las mujeres deben limpiarse la vagina de adelante hacia atrás, ya que si lo hacen de atrás para delante contaminarán la vagina con los bacterias del ano.
  • -Es recomendable orinar después de tener relaciones sexuales, de esta manera se eliminaran las baterías que se introdujeron al tracto urinario.
  • -Evita retener la orina por mucho tiempo.
  • -Utilizar ropa interior interior de algodón. Las prendas de tejidos naturales favorecen la traspiración y evitan la humedad, nido de cultivo de bacterias.
  • -Evitar prendas ajustadas. Ya que pueden provocar un aumento de la temperatura y la humedad de la zona y, con ello, favorecer así las infecciones.
  • -Ducharse mejor que bañarse. Esto en general, para el día a día. La razón es que el agua de la ducha fluye de forma constante arrastrando así las posibles bacterias de la bañera.
  • -No llevar a cabo duchas vaginales. Los especialistas las desaconsejan porque una entrada directa de agua en la zona no implica una limpieza mejor y puede traducirse en una modificación del pH de las paredes vaginales, lo que facilita la proliferación de bacterias.
  • -Reconsiderar el uso del diafragma. Su uso está asociado a mayor frecuencia de infección, ya que ejercen una presión sobre la uretra y dificultan el vaciado de la vejiga. Lo mismo ocurre con los tampones si las infecciones urinarias suelen aparecer en el periodo premenstrual.
  • -Evitar el uso de protectores a diario. Los salvaslips limitan la traspiración de la piel y favorecen la humedad en la zona.
  • -Evitar el estreñimiento. Impide la expulsión de bacterias y gérmenes próximos a la vejiga, que pueden colonizar el tracto urinario y derivar en infección.
  • -Consumir extracto de arándanos rojos a diario. Según un estudio publicado en la revista Critical Review in Food Science and Nutrition, este fruto evita que las bacterias se fijen a las paredes de las vías urinarias y, por lo tanto, ayuda a prevenir las infecciones. Concentrados de Arándano Rojo Americano ( ej: CISTITUS )funcionan de manera eficaz contra la cistitis y especialmente contra la recurrente (llamada de repetición).